Eilen tuo ohjelma sitten tupsahti postiluukusta. Samalle päivälle oli myös sattumoisin laitettu ensimmäinen harjoitus. Tuossa luki lihaskuntojumppa, mitä tuo sitten tarkoittanee. Hetken pohdituani kaivoin kaapista Girya kuulan joka myös kahvakuulana tunnettaan. Ei muutak kuin sen kanssa riehumaan ja ei aikaakaan kun jo hiki pukkasi pintaan ja sydän hakkasi miljoonaa. Tän kans vois vaikka joka ehtoo hiukan reenat. Tosin taitaa tuo kroppa vähän vaatia lepoakin. Naputtelempa ehtiessäni tuon ohjelmankin. Harjoitusmäärät ovat 3-4 x viikko ja matkaa tulee noin 20 - 30 km.
Ma: Peruskestävyys. TV - kevyt 5 -7 km syke alle aerobinen kynnys
Ti: Lepo
Ke: Lihaskuntojumppa
To: Lepo
Pe: Peruskestävyys. TV - kevyt 5 -7 km syke alle aerobinen kynnys
La: Lepo
Su: Peruskestävyys pitkä. TV - erittäinkevyt 10 - 15 km syke alle aerobinen kynnys
Ma: Lepo
Ti: Peruskestävyys. TV - kevyt 5 -7 km syke alle aerobinen kynnys
Ke: Lepo
To: Peruskestävyys. TV - kevyt 5 -7 km syke alle aerobinen kynnys
Pe: Lepo
La: Peruskestävyys pitkä. TV - erittäinkevyt 10 - 15 km syke alle aerobinen kynnys
Su: Lepo
Tuolla sitten mennään hamaan tulevaisuuteen. Ei mitään hajua kuinka kauan tätä jatketaan. Mutta hetken mietittyäni, niin on tuossa kyllä järkeä.
Saapahan ainakin kaivattua omaa aikaa omien ajatusten parissa ja syyn hilpasta.
Kommentit